É uma grande dificuldade na alimentação infantil.
É difícil para a mãe unir praticidade com qualidade e é difícil a criança aceitar o que a mãe escolheu.
Muitas vezes o prático não é o mais saudável, mas são o que as crianças mais adoram.
E com certeza a alimentação escolar influência muitos nisso.
Mas tudo tem um jeitinho. Existe um meio termo para essa dificuldade.
Seguem algumas dicas que irá ajudar:
- negociar um dia na semana para a criança escolher o que preferir levar de lanche.
De preferência no meio da semana para ficar distante do final de semana que já entram alguns abusos na alimentação;
- evitar monotomia de opções. Procure variar o máximo possível as opções de lanches e as cores para a criança sentir prazer e desejar comer;
- sempre coloque uma fruta na lancheira. Mas deixe com que a criança participe da escolha de qual fruta ela quer levar no dia.
Se ela não quiser nenhuma, escolha frutas que não estragam com facilidade e envie junto na lancheira.
Se a criança não comer na escola, ela comerá em uma outra oportunidade;
- Sempre pergunte dos lanchinhos dos colegas.
Assim ficará mais fácil identificar quando o seu filho comeu algo do amigo.
- quando for biscoitos ou bolachas não deve colocar na lancheira o pacote inteiro.
Sempre separa as porções de 4 a 5 biscoitos para não correr o risco da criança passar da quantidade adequada;
- orientar a criança quando ela for consumir salgados da cantina, escolher os assados e evitar as massas folhadas.
- sempre coloque uma garrafinha de água na mochila.
As crianças esquecem de beber água.
Avise a professora para lembrar o seu filho de tomar a água.
A alimentação saudável é uma grande aliada para viver-se mais e melhor.
Quem tem preocupação com a saúde não tem como esquecer de caprichar nas escolhas dos alimentos.
Atualmente vivenciamos uma grande transição alimentar, onde deixou-se de consumir alimentos naturais para sermos bombardeados de alimentos industrializados.
Cristiane Mara Cedra
Nutricionista
